这5类人不（bú）适合喝冰（bīng）水

　　这里说的冰水温度在0-4℃之间。喝（hē）冰水一方面可（kě）以（yǐ）直接降低（dī）人体的核心体温，会感觉到凉（liáng）快（kuài）；另一方面（miàn），冰（bīng）水（shuǐ）还有止（zhǐ）痛、提（tí）神（shén）、预防中暑等（děng）作（zuò）用；另（lìng）外，气温太高有时候食欲也不太好，但在冷饮（yǐn）的加持（chí）下，食（shí）欲会好一些。总的来说，对于多数人（rén）群，只要注意（yì）这（zhè）两点，就可以放心喝（hē）凉水（shuǐ）或冰水：一次不要（yào）超过500毫升

　　每个人（rén）的体（tǐ）温（wēn）调节机制不同，个人代（dài）谢也（yě）不同（tóng），比（bǐ）如同（tóng）样在26℃的室温环境下，有的人认为温度合适，但（dàn）也有人（rén）就会（huì）觉得很（hěn）热。

　　喝（hē）冰水也是一回事，为了让大家的肠胃、牙齿都在合理承受范围内，建议成（chéng）年人喝冰水一次不超（chāo）过500毫升，到下（xià）一次大量（liàng）喝冰水（shuǐ）前，还是（shì）要隔几个小（xiǎo）时让身（shēn）体缓一缓。

　　当然（rán），对于户外工作人（rén）群或特殊行业的户（hù）内工作人群如锅炉（lú）工、炼钢工等，医（yī）生只能（néng）建议根据个人身体情况自（zì）行决定。

　　这5类人不适合喝冰水

　　由于（yú）以下5类人（rén）群的胃肠道功能不完善或较弱，建议尽量不喝冰水，如（rú）果怕热（rè）的话，喝（hē）与室温一样的冷水即可。

　　（1）肠易（yì）激综合（hé）征患者（IBS-C型除外（wài））。

　　（2）处于胃炎急性期甚至有可（kě）能有溃（kuì）疡的（de）患者。

　　（3）胃肠功能（néng）不够（gòu）强大（dà）的小朋友。

　　（4）胃肠（cháng）高敏感性已经逐（zhú）步呈现（xiàn）的（de）中老（lǎo）年（nián）人。

　　（5）吃（chī）了冰冷食物（wù）会头疼到影响生活的人。

　　夏天大家（jiā）常买的冰水，主要就是冰水、冰咖啡、冷泡茶（chá）、冰可（kě）乐、冰果汁、冰奶茶，到底哪个饮品才是（shì）高温下的最好选择？推荐：单纯的冰水（shuǐ）、冰咖啡、冷泡茶等；不推荐：很甜的冰可乐（lè）、冰果汁、冰奶（nǎi）茶等。注意要避（bì）开空腹和（hé）剧烈运（yùn）动后饮用，尤其（qí）是短时间内大量饮用，减少对肠胃的刺（cì）激，防止身体出现不（bú）良反应。

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