一、胸（xiōng）大和胸小（xiǎo），哪个（gè）更容易得乳（rǔ）腺癌？

　　乳（rǔ）腺癌其实是乳（rǔ）腺上皮（导管或（huò）小叶上（shàng）皮（pí））组织过度增（zēng）殖形成的（de）一种恶（è）性（xìng）肿瘤。

　　世卫组织（zhī）国际癌（ái）症研究机构曾（céng）公布过一（yī）组相关数据，2022年全球（qiú）女（nǚ）性（xìng）乳腺癌新发（fā）病例数约230.89万（wàn），占全球总新（xīn）增癌症病（bìng）例（lì）数的11.6%，是全球发病数量第二（èr）大的恶（è）性肿瘤。

　　我国乳腺癌（ái）近年来也越来（lái）越（yuè）高（gāo）发，而且有年轻（qīng）化趋势。

　　有人说乳房大乳腺癌风（fēng）险（xiǎn）越（yuè）大，但实际上这两者没（méi）有什么必然联（lián）系，因为乳房最主要的两个成（chéng）分就（jiù）是脂肪和乳腺体（tǐ）。

　　乳房大的人多是因为脂肪多，而乳腺癌（ái）是（shì）乳腺（xiàn）上发生的癌变，所以乳（rǔ）房大（dà）和患乳腺癌的几率并没有因果关系。

　　相反（fǎn），胸小（xiǎo）的人更容（róng）易出现“致密性乳（rǔ）腺”，也就（jiù）是（shì）乳（rǔ）房脂肪少（shǎo）、腺体多（duō），那么乳腺癌发生率自然也更（gèng）高。

　　有医生曾指（zhǐ）出，我国（guó）女（nǚ）性有致密性乳腺比例超过（guò）50%。而（ér）且临（lín）床调查发现，致密性乳腺相对于脂（zhī）肪性乳腺的女性，乳腺癌发病风险要高出（chū）4.7倍。

　　除了胸部因素外，乳腺癌还（hái）容易盯上以下人群：

　　1、经常抽烟喝酒、作（zuò）息不规（guī）律等不良生活习惯者；

　　2、有多（duō）次流（liú）产史（shǐ），或性生活（huó）混（hún）乱、不和谐的女性；

　　3、心理压力（lì）巨大或曾出（chū）现巨大精神（shén）创伤（shāng）者。

　　4、如果一侧曾出现乳腺癌的，另一侧患癌风险（xiǎn）也很（hěn）高，尤其是属于小叶原位癌或多灶（zào）性癌者；

　　5、有长（zhǎng）期接触外源性雌（cí）激素过往（wǎng）经历（lì）；

　　6、曾患乳腺囊性增生，特别（bié）是导管上皮（pí）不典型增生的（de）女（nǚ）性；

　　7、12岁以前就（jiù）月经来潮，且闭经过迟(52岁以（yǐ）后（hòu）)；

　　8、超40岁（suì）高（gāo）龄未孕或头胎产在35岁以后；

　　9、家族有亲属患（huàn）过（guò）乳腺癌，特别是母亲或姐妹等（děng）直（zhí）系亲（qīn）属，曾在绝经前发病（bìng）或患癌；

　　二（èr）、出现这5种症状，需警惕乳腺癌来（lái）临

　　乳腺癌（ái）其实并不是无症状可言，任何疾病（bìng）都（dōu）会有（yǒu）自己的（de）发病信号。

　　对此西南交（jiāo）通大学（xué）医（yī）学院硕士研究生彭韵兰（lán）、成（chéng）都（dōu）市第三人民医院医学博（bó）士王浩斌表示，如果（guǒ）乳（rǔ）房有以下“征兆”要注意可能癌（ái）变风（fēng）险。

　　1、乳头、乳晕异（yì）样：比如乳（rǔ）头回缩或抬高，就（jiù）是（shì）受肿（zhǒng）瘤距离乳头位置及（jí）侵犯乳腺内的大导管时引起的症状。另外还可以观察乳头皮（pí）肤及乳晕附件是否（fǒu）出（chū）现瘙（sào）痒（yǎng）、溃烂、结（jié）痂、脱屑，水肿（zhǒng）等情况。

　　2、乳房不对称、乳房（fáng）肿块：乳房（fáng）不对称或者轻按左右乳房各部位，乳房（fáng）有明显（xiǎn）肿块、触痛等异常；

　　3、乳头（tóu）溢（yì）液：经（jīng）常性（xìng）溢（yì）液（yè），而且还有带血（xuè）的（de）情况（kuàng）要注意。

　　4、皮肤改变：肿瘤还可引起患者皮肤出现脱皮、红肿或溃烂、“橘皮征”、“酒窝征”等征兆。

　　5、腋窝淋巴结肿（zhǒng）大：轻按腋窝处能（néng）否感（gǎn）受到质（zhì）地偏硬、可（kě）推动（dòng）的肿块，乳腺癌（ái）晚期会在（zài）锁骨和对（duì）侧（cè）腋窝感受到转移的（de）淋巴（bā）结。

　　此外对（duì）于提高乳腺癌早期发现率（lǜ），注册营养师（shī）、健康管（guǎn）理师（shī）胡忠东建（jiàn）议女性（xìng）绝经前，可以在月经（jīng）来潮（cháo）后2周内进行自我检查。

　　观察（chá）乳房对称性，肤（fū）色变化、乳头有无凹陷（xiàn）等（děng）；自内而（ér）外画（huà）圈式轻（qīng）触乳房，观（guān）察是否有肿（zhǒng）块、硬结；轻（qīng）按乳房外及腋窝处，检查有无肿块；按压乳晕观察有无乳头（tóu）溢液。

　　乳腺癌和其他癌症一样，越早发现干预（yù）效果越（yuè）好，目前（qián）临床（chuáng）常用的乳腺癌（ái）筛查手（shǒu）段包（bāo）括乳（rǔ）腺（xiàn）检查、乳（rǔ）腺X线摄影（yǐng）、超（chāo）声检（jiǎn）查（chá）和（hé）磁共（gòng）振（zhèn）成像等手（shǒu）段。

　　一般风（fēng）险（xiǎn）女性人群可以40岁后定期进（jìn）行乳腺X线（xiàn）摄影（yǐng）筛查，周（zhōu）期（qī）为每2年1次（cì），有乳腺组织致密的女性（xìng）可以（yǐ）联合乳腺X线摄影与超（chāo）声检查，提（tí）高诊断准确性。乳（rǔ）腺癌高危人群建议（yì）40岁前（qián）就接（jiē）受乳腺筛查。

　　三、预（yù）防乳腺癌（ái），日常（cháng）不妨多吃4类食物

　　乳（rǔ）腺癌的出现（xiàn）还和个人饮食习惯也息息相关，特（tè）别（bié）是长期摄入（rù）煎炸、高脂类食物、加工（gōng）腌制肉制品（pǐn），或者（zhě）大豆或（huò）豆制品、杂粮摄入量较低，经常抽烟喝酒，都会增加乳腺（xiàn）癌（ái）的风险。

　　对于如何（hé）预防乳腺癌，中（zhōng）国农业大学食品科学与营养工程学院副教（jiāo）授范志（zhì）红建议可（kě）以从以下食物改善（shàn）入手：

　　1、深色果蔬

　　多吃深绿色或橙黄色蔬果，这（zhè）类蔬（shū）菜水果大（dà）多含有（yǒu）较高类胡萝卜素。而研究发现（xiàn）乳腺癌发病率和血液中类胡萝（luó）卜（bo）素的浓（nóng）度成（chéng）反比（bǐ），因此多吃这类食物可以增加（jiā）人体类胡萝卜素含量，减（jiǎn）少乳腺（xiàn）癌发（fā）病风险！

　　2、多用茶籽油和橄榄油（yóu）

　　食用油可以多选择茶（chá）籽油、菜籽油或橄榄油（yóu），这类（lèi）食用油不饱和脂肪酸含量高，对人体健康更有（yǒu）益，而且耐热性比较好（hǎo），不会因为高温产生致癌物质。

　　3、多吃十（shí）字花科蔬菜

　　比如（rú）圆白菜（cài）、西兰花等，这（zhè）类蔬菜（cài）被检出含有一定的硫甙类（lèi）物（wù）质，多吃有防（fáng）癌作用（yòng），此外还具备多酚（fēn）类和多种维（wéi）生素等丰富的营养素（sù）。

　　4、把一（yī）部分红（hóng）肉换成鱼

　　有研究发现乳（rǔ）腺癌发病（bìng）率和饮食摄入的脂肪（fáng）酸（suān）含量有关（guān），建议多（duō）吃鱼类（lèi）食物，补充欧米伽3脂（zhī）肪酸，少吃红肉，可以有效降低乳腺癌的发生。

　　除了饮食（shí），生活中（zhōng）也要注意（yì）保护乳房，研究显示，日常精（jīng）神压力过大（dà）、经常（cháng）熬夜等（děng）生活习惯也会增（zēng）加（jiā）乳（rǔ）房健康隐患，因此培养健康生活习惯也是必不可少的一（yī）步哦（ò）。

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